Professionel stresscoaching
– behandling og håndtering af stress

Forskellen på stresshåndtering og stressbehandling?
Stresshåndtering: Når der er perioder i dit liv, hvor du skal stå i mod og tackle ekstra udfordringer og tanker.
Stressbehandling: Når du er blevet syg af stress.

Hvad kan du forvente?
Stresscoaching adskiller sig fra almindelig coaching, ved at du til at begynde med udelukkende arbejder med at finde årsagerne til din stress og lærer at afstresse kroppen. Der skal ikke træffes vigtige beslutninger. Sidste halvdel af forløbet er koncentreret om håndtering og forebyggelse af fremtidig stress.

De fleste føler en kæmpe lettelse over at have taget det første skridt til at bede om hjælp og komme i gang. At bede om hjælp kan være en grænseoverskridende oplevelse for de fleste.

Et forløb indeholder 7 samtaler over en periode på 12 uger. Allerede efter de første par samtaler vil du opleve at genfinde dine rationelle tanker og øge dit naturlige overskud. Disse to faktorer skal være til stede for at kunne opdage og ændre uhensigtsmæssige mønstre, styrke manglende selvværd og styrke modet til forandring. Forandring skal der til, hvis ikke du vil fortsætte ad den samme vej, der ledte til stress.

Vi finder årsagerne til din stress

Som særligt sensitiv har jeg forståelse for og særlig opmærksomhed på det, der kan være ekstra stressudløsende hos os med det særligt sensitive personlighedstræk. Du skal lære, hvad der helt specifikt stresser dig. Det er et lærerigt detektivarbejde,  og en vigtig del af hele processen. Oftest er der mere der stresser end det der lige opleves på overfladen. For nogle er det at mærke stresssymptomer også den sværeste del, fordi kroppen har lukket så meget ned, at de ignoreres.

Dit udbytte af stresscoachingforløbet:

  • Du kommer af med din stress.
  • Du lærer afstressningsteknikker.
  • Du genkender fysiske og psykiske stress-symptomer og kan handle på dem.
  • Du lærer at håndtere og forebygge fremtidig stress.
  • Du bliver god til at prioritere dig selv og dine valg.
  • Du lærer at styre din tanker, så det ikke er omvendt. 
  • Stor selvindsigt.
  • Nye handlemønstre.
  • Mere overskud til dig selv og dine omgivelser.

“Stress opstår,
når virkeligheden ikke er,
som vi vil have, den skal være”.

Investér i dig selv
Investér i dig selv, og få den støtte der skal til. Spild ikke tiden med at blive ved at tænke, at du kan klare det hele selv og tro, at det går over. Som tidligere sygemeldt for både stress, udbrændthed og angst har jeg forståelse for dine tanker, følelser og frustrationer og ved, hvordan de håndteres.

Psykolog, stresscoach eller læge?
Har du det dårligt fysisk eller psykisk, så bør du tale med din læge, for at udelukke andre årsager end stress.
Havde du brug for psykologhjælp, før du blev alvorligt stresset, er det sandsynligt, at det er en psykolog, du skal tale med.
Hvis du, før du blev alvorligt stresset, ville have haft glæde af coaching, så er det en stresscoach, du skal tale med.
Måske tilbyder din arbejdsplads, fagforening, forsikring eller kommune hjælp.

Kontakt mig
Du er velkommen til at ringe helt uforpligtende på tlf. 27 30 14 96. Så finder vi ud af, om stresscoaching er det rigtige for dig.

Få mit nyhedsbrev

Modtag inspiration og metoder til, at styrke din sensitive side